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¡Revelan Síntomas de Trastorno de Ansiedad y Estrategias para Manejar Ataques!
ELCORREORD–La doctora Alexandra Hichez, médico psiquiatra general, explicó los principales síntomas que persona padece trastorno de ansiedad y cómo lidiar con esta condición, especialmente durante los ataques de ansiedad que algunos experimentan ocasionalmente.
La especialista en salud mental destacó que quienes sufren un ataque de ansiedad a menudo no son conscientes de su condición, lo que la convierte en una enfermedad común que genera numerosas licencias médicas. “La ansiedad te resta años de vida. Las personas ansiosas pueden morir entre 10 y 20 años más jóvenes debido a la irritabilidad y alteración que sufren, lo que contribuye al desarrollo de otras enfermedades”, advirtió la doctora Hichez.
Entre los síntomas de ansiedad, Hichez mencionó sentirse "rápido" o sofocado, experimentar falta de aire o presión en el pecho, insomnio, dolores de cabeza, hormigueo, sudoración, ruidos en los oídos, y contracciones musculares. También, es común que la mente se quede en blanco al intentar expresar pensamientos.
La doctora instó a las personas a ofrecer apoyo a quienes sufren de ansiedad, sugiriendo que en lugar de pedirles que se calmen, es fundamental brindarles seguridad. Recomienda mantener el silencio, pedirles que cierren los ojos y ayudarles a realizar respiraciones profundas por la nariz y la boca, evitando respiraciones rápidas.
Una alternativa que Hichez propuso en el programa Esto No es Radio es sumergir la cara en un balde de agua fría, siempre que sea posible, como una técnica para ayudar a calmar los síntomas de ansiedad.
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