EL PAIS
"Beneficios de Pasar Tiempo al Aire Libre"
Tener un hobby va más allá de ser una simple forma de entretenimiento; puede tener un impacto profundo en la salud física y mental de las personas, especialmente en los adultos mayores. La investigación ha demostrado que participar en actividades recreativas no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede aumentar la longevidad y promover el bienestar general.
Estudios recientes, que involucraron a más de 93,000 personas mayores de 65 años en países como Estados Unidos, Japón y varios países europeos, han demostrado que aquellos con hobbies experimentan menos síntomas de depresión y reportan niveles más altos de felicidad y satisfacción con la vida. La investigadora Hei Wan Mak enfatiza que estos beneficios son universales y pueden encontrarse en diversas culturas.
El Copenhagen City Heart Study reveló que ciertas actividades, como la natación, el ciclismo y el jogging, pueden añadir entre tres y cuatro años a la expectativa de vida. Los deportes que fomentan la interacción social, como el tenis, pueden agregar casi una década a la vida de quienes los practican.
Un estudio publicado en Nature Medicine reafirma que el compromiso regular con actividades recreativas está vinculado a una disminución de los síntomas depresivos y un aumento de la satisfacción con la vida, independientemente de factores como la esperanza de vida y la felicidad nacional.
Actividades como correr, nadar o jugar tenis no solo mejoran la salud cardiovascular, sino que también reducen el riesgo de enfermedades crónicas. Nuevas tendencias, como el pickleball, ofrecen una alternativa dinámica y social, promoviendo tanto la salud física como la mental.
La jardinería y la cocina no solo permiten un mayor control sobre la dieta, sino que también ayudan a reducir el estrés y mejoran el bienestar mental. La conexión con la naturaleza a través de la jardinería, y la creatividad en la cocina, son fundamentales para el bienestar emocional.
Actividades artísticas y musicales son terapéuticas. Practicar manualidades o tocar un instrumento puede liberar endorfinas, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Incluso sesiones breves de actividad creativa pueden disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
El contacto con la naturaleza tiene efectos positivos sobre la salud física y mental. Pasar tiempo en espacios verdes o azules puede mejorar el rendimiento cognitivo y fortalecer el sistema inmunológico. Además, la exposición temprana a la naturaleza se ha relacionado con un menor riesgo de trastornos mentales en la adultez.
Fomentar la participación en hobbies es crucial para el bienestar general, especialmente en la población mayor. Estas actividades no solo ofrecen diversión, sino que también son herramientas poderosas para mejorar la salud mental y física, aumentar la satisfacción con la vida y promover una vida más larga y saludable. La clave está en encontrar una actividad que motive y genere bienestar, independientemente de su tipo.
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Santo Domingo. – El exministro de Educación, Melanio Paredes, ha manifestado su preocupación por la edición digital "Libro Abierto" del Ministerio de Educación (Minerd), señalando que es necesario realizar una evaluación exhaustiva de su contenido. Denuncias de la Asociación Dominicana de Profesores Esta declaración surge a raíz de una reciente denuncia de la Asociación Dominicana de Profesores (ADP), que alertó sobre la desnaturalización y omisión de momentos cruciales en la historia y la identidad dominicana dentro del material educativo correspondiente a la asignatura de Ciencias Sociales. Un llamado a la reevaluación de contenidos Ante esta situación, Paredes instó a las autoridades educativas a llevar a cabo una reevaluación de los contenidos que se enseñan en las aulas de los centros educativos. "La edición de Libro Abierto en formato digital fue una iniciativa durante la gestión de Ángel Hernández y necesita un proceso de estudio y evaluación que establezca la calidad de su contenido, su pertinencia y su impacto. Hasta ahora, esto no se ha realizado debido a las características del proceso de contratación y al hecho de que, efectivamente, fueron libros colocados en línea", explicó Paredes, quien lideró el Minerd entre 2008 y 2011. La falta de evaluación científica El pedagogo subrayó que, al tratarse de libros digitales, no se ha implementado un mecanismo o estudio científico dirigido por especialistas en la materia que evalúe el contenido y su impacto en los diferentes niveles escolares. "Uno de los temas que se cuestiona es que en uno de esos libros se incluía la primera gestión del presidente Luis Abinader con juicios de valor. Generalmente, en los textos de historia se evita referirse a coyunturas actuales o gestiones de gobiernos recientes para no contaminar el contenido con juicios de valor políticos", detalló el exministro, quien afirmó haber constatado estas deficiencias. La importancia de la transparencia en la elaboración de contenidos Paredes también enfatizó la necesidad de dar a conocer quiénes participaron en la elaboración del contenido educativo. "Es fundamental que se establezca quiénes trabajaron en esos textos. Fueron enviados a universidades que no contaban con la experiencia ni el expertise en la elaboración de libros de texto. Además, la opacidad en el proceso de licitación sugiere que se entregaron los contenidos a instituciones cuya competencia podría estar en duda", expresó. Recomendaciones para una evaluación exhaustiva El exministro recomendó que el contenido de cada grado del material digital "Libro Abierto" sea sometido a una evaluación rigurosa. "Estoy sugiriendo que se realice una evaluación exhaustiva de toda esta edición de textos digitales y su impacto en los dos años escolares en que han estado en uso. Esto es esencial para evitar emitir juicios sin fundamento y para que las conclusiones se basen en evidencias", concluyó Melanio Paredes.
Santo Domingo. – El exministro de Educación Melanio Paredes pidió una evaluación exhaustiva de los contenidos de “Libro Abierto”, la...